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Cómo Desintoxicar El Cuerpo Antes De Una Dieta

Una de las claves si se busca realizar una dieta efectiva es desintoxicar el cuerpo antes. Descubre cómo depurar y limpiar el organismo antes de empezar con una dieta. 

01/06/2022 | Catalina Gabilan

Cómo Desintoxicar El Cuerpo Antes De Una Dieta
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Tabla de contenidos

Con el fin de eliminar toxinas y desechos que el cuerpo va acumulando para evitar que provoquen problemas a la hora de bajar de peso en una dieta, la preparación es fundamental. Teniendo en cuenta que las dietas depurativas se llevan a cabo suprimiendo gran cantidad de los alimentos que generalmente se consumen, es fundamental desintoxicar el cuerpo antes de realizarlo para no poner en riesgo la salud. 

Pasos A Seguir

Primer Paso

Se aconseja que se empiece la desintoxicación entre las seis y las ocho de la mañana. Cuando la persona se despierte, se recomienda beber un vaso con agua tibia y jugo de medio limón. Eso estimulará el tránsito intestinal y tiene propiedades tanto adelgazantes como digestivas. 

Antes de desayunar, es necesario ingerir semillas de lino, ya que sacian, son diuréticas y sus ácidos grasos benefician la digestión. La mejor forma de incorporarlas es activándolas mezclando dos cucharadas de semillas con agua caliente. 

Segundo Paso

Es importante que pasen dos horas entre la incorporación de las semillas y el desayuno. Una vez que haya pasado ese período de tiempo, se preparará el desayuno. Estará compuesto por dos platos:

El primer plato: una fruta. Es ideal si puede ser ananá, sandía, manzana o mango.

El segundo plato: jugo vegetal. Incluirá: 1 pepino, 4 tallos de apio, 1/4 raíz de jengibre, 100 g brotes de alfalfa, 3 ramitas de perejil y 1 zanahoria. Apenas se termine de licuar, se debe beber enseguida para no perder las propiedades de los alimentos.

Tercer Paso

Entre las 10 y las 11 de la mañana se preparará una infusión con propiedades diuréticas. Puede ser té de ananá, verde, de rosas o rojo. Luego de que se haya terminado, se preparará un batido de frutas que puede integrar pera y jengibre. 

Cuarto Paso

Lo ideal es preparar y consumir el almuerzo entre la 1 y las 2 de la tarde. Consistirá primero en una ensalada solo con vegetales. Se puede incluir lechuga, apio, zanahoria y pepino entre otras verduras. Se condimentará con jugo de limón. No se admite la sal ni el aceite. Si se termina el plato entero de ensalada y no se presenta la sensación de saciedad, podrá comer un plato de arroz integral cocido o repollo asado. 

Quinto Paso

La merienda se realizará a las cinco de la tarde. Será un jugo vegetal de remolacha, zanahoria, apio y pepino. 

Sexto y Último Paso

Se realizará una cena liviana a las ocho de la noche. Será un caldo de verduras con 2 papas grandes, 2 zanahorias, 4 tallos de apio, 1 taza de remolacha y otra de perejil. Se mixeará todo para ingerir.

Una vez que se haya cenado, pasada la hora se ingerirá otro vaso de agua tibia con limón. ¡Y listo! Ya se habrá terminado de desintoxicar el cuerpo y prepararlo para la dieta que estés a punto de hacer. 

Consejos

Es extremadamente importante tener en cuenta que estas dietas no se aconsejan para un período prolongado de tiempo ni como alternativa a una dieta regular. 

Otros consejos a tener en cuenta son los siguientes:

  • Consumir la mayor cantidad de agua posible durante el día para eliminar toxinas y mejorar el funcionamiento de los riñones. 
  • No realizar ejercicios aeróbicos mientras se realice ya que al ingerir una baja cantidad de calorías puede ser perjudicial
  • Evitar el consumo de carbohidratos simples, alimentos en conserva o procesados, fritos, ricos en grasas, cafeína o alcohol.
  • Intentar descansar entre siete a ocho horas diarias

Estudiar Nutrición

Los datos proporcionados anteriormente son meramente informativos. Si no se estudia Nutrición y Alimentación no se tiene ninguna facultad para aconsejar determinadas dietas porque cada cuerpo es único y cada paciente también. No se realizan diagnósticos ni se recomienda seguir estos pasos sin el aval o monitoreo de un nutricionista o especialista en salud. Si te gustaría estudiar alguna carrera relacionada a la Nutrición y Alimentación, en la Guía Oficial de Universidades en Argentina encontrarás una amplia variedad de ofertas académicas relacionadas a ese ámbito. 

Para obtener más información completa el formulario que se encuentra disponible en esta página y un asesor estudiantil se comunicará a la brevedad. 


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